中秋將至，為了應應景，難免讓點媽吃了不少的月餅和柚子(其實是點媽很愛吃，最難抗拒的就是各式各樣的月餅啦!!~每回中秋節，點媽總是可以一天吃上4、5個月餅…嘻嘻…)，有一晚上，點媽吃了一顆柚子，隔天起床，發現奶奶不見了，當天三餐只有吃飯跟魯肉，而且湯湯水水也沒有少喝過，比較特別的食物只有那顆柚子，我想就是那顆柚子了，以前從來沒有聽聞過柚子會退奶…Orz，這時還真讓點媽懷念時常會硬如石頭的奶奶，原來硬如石頭是一種幸福，以前輕輕鬆鬆單邊至少可以擠上120cc，還有硬硬的空間，現在拼了老命擠，只能擠上60cc，怎麼辦?!~
點媽又爬文許久，瞭解除了瘋狂親餵可以增加奶量分泌之外，也整理了「發奶vs退奶」的食物，供參：
※ 發奶食物：
黑麥汁、優酪乳、豆漿、檸檬多多、山藥意仁牛奶、愛之味牛奶花生湯、有機高鈣燕麥植物奶、花生仁、小紅豆、黃豆、茴香、啤酒酵母、黑芝麻、甜酒釀蛋、紅糖薑湯、黑糖水、黑糖薑水蛋、黑糖芝麻湯圓、玉米鬚(加水煮)、雞精、鯰魚湯、青木瓜排骨湯、花生燉豬腳湯、山藥排骨湯
HIPP喜寶、Mother's Milk美乳寶、惠寶哺乳飲品。
※ 退奶食物：
牛蒡、花椒、銀杏、大麥芽、咖啡、菊花茶、巧克力、薄荷、人篸、香蕉、韭菜、韭菜花、空心菜、麥茶、芭樂、破布子、菊花茶、蘆筍、梨子、枇杷膏、麥粉、麥芽糖、瓜類水果、咖啡、可樂、辣椒、胡椒、酸菜、筍乾、榨菜、冬瓜、蘿蔔乾(醃漬物都不行)、赤瓜、苦瓜、白蘿蔔、臘肉、鴨賞、香腸、培根、螃蟹、田螺、苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰、菠菜、豆芽菜、蘆筍、山東大白菜、香蕉、柿子、水梨、葡萄柚、橘子、柚子等偏冷水果都不行。
有關於發奶與退奶，每個人的體質各異，以上資料僅供參考。點媽也要好好努力追奶之路了…
※ 參考網站：
http://tw.myblog.yahoo.com/traveling-soul/article?mid=2692
http://www.babysgarden.org/web.php?webid=179
http://jamielingirl.pixnet.net/blog/post/10591159
【後記】
經過兩三天後，點媽的追奶有一小步的成功，現在可以達120cc了，除了堅忍不拔的意志力之外，還要常常規律地3~4小時擠一次奶，而且不到一定量絕不放手。
此外點媽這次有特別吃的食物，包括HIPP喜寶、海石花、芝麻糊、豆漿、黑麥汁、優酪乳…等。
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